크랜베리, 요로염 예방 효과부터 부작용까지 파헤치기
크랜베리, 요로염 예방 효과부터 부작용까지 파헤치기안녕하세요. 건강박사 오박사입니다. 오늘은 크랜베리, 요로염 예방 효과로 유명한 이 과일의 효능과 부작용을 파헤쳐보려고 해요! 새콤한 크랜베리로 건강을 챙기는 방법을 알아볼까요? 프로안토시아니딘과 비타민C가 풍부한 크랜베리는 요로 건강과 면역력에 탁월하지만, 적절히 섭취해야 부작용을 피할 수 있죠. 이 글에서는 크랜베리 효능, 부작용, 섭취법을 꼼꼼히 정리했습니다.크랜베리의 주요 효능 5가지크랜베리는 프로안토시아니딘, 비타민C, 식이섬유, 항산화제가 풍부한 베리류 과일이에요. 2025년 영양학 데이터에 따르면, 크랜베리 100g은 약 46kcal이며, 비타민C는 하루 권장량의 15%를 제공해요. 프로안토시아니딘은 요로염 예방에 핵심 역할을 합니다.1. 요..
2025. 6. 7.
