용과 효능과 항산화, 건강 섭취법 총정리
용과 효능과 항산화, 건강 섭취법 총정리용과는 화려한 외관과 항산화 효과로 주목받는 열대 과일! 면역력 강화와 소화 건강에 탁월하지만, 적절히 먹어야 부작용을 피할 수 있어요. 이 글에서는 용과 효능, 부작용, 건강한 섭취법을 꼼꼼히 정리했습니다. 용과로 이국적인 건강 챙겨보세요!용과의 놀라운 효능 5가지용과는 비타민C, 베타카로틴, 식이섬유, 항산화제가 풍부해 다양한 건강 효과를 제공합니다. 한국영양학회에 따르면, 용과 100g은 약 60kcal로 저칼로리이며, 비타민C는 하루 권장량의 20%를 충족해요. 베타레인은 항산화 효과로 세포 보호에 탁월합니다.1. 항산화 효과✅ 효과: 베타레인과 폴리페놀은 활성산소를 제거해 세포 손상과 노화를 방지.2. 면역력 강화✅ 효과: 비타민C와 항산화제는 면역 세포를..
2025. 5. 31.
