배, 감기 예방부터 숙취 해소까지, 효능과 올바른 섭취
배, 감기 예방부터 숙취 해소까지, 효능과 올바른 섭취안녕하세요. 건강박사 오박사입니다. 오늘은 배, 감기 예방부터 숙취 해소까지, 효능과 올바른 섭취에 대해 이야기해보려고 해요! 아삭한 배로 건강을 챙기는 방법을 알아볼까요? 식이섬유와 수분이 풍부한 배는 소화와 면역에 탁월하지만, 적절히 먹어야 부작용을 피할 수 있죠. 이 글에서는 배 효능, 부작용, 섭취법을 꼼꼼히 정리했습니다.배의 놀라운 효능 5가지배는 식이섬유, 비타민C, 칼륨, 수분이 풍부해 가을철 건강 과일로 사랑받아요. 한국영양학회에 따르면, 배 100g은 약 57kcal이며, 식이섬유는 하루 권장량의 10%를 충족해요. 폴리페놀은 항산화 효과로 면역력 강화에 도움됩니다.1. 감기 예방✅ 효과: 비타민C와 항산화제는 면역력을 높여 감기와 호..
2025. 6. 5.
