매실 알레르기1 매실청보다 생매실? 제대로 먹는 법 알려드립니다 매실청보다 생매실? 제대로 먹는 법 알려드립니다안녕하세요. 건강박사 오박사입니다. 오늘은 매실, 매실청보다 생매실의 효능과 제대로 먹는 법을 알려드리려고 해요! 새콤한 매실로 건강을 챙기는 방법을 알아볼까요? 구연산과 항산화제가 풍부한 매실은 소화와 피로 회복에 탁월하지만, 적절히 섭취해야 부작용을 피할 수 있죠. 이 글에서는 매실 효능, 부작용, 섭취법을 꼼꼼히 정리했습니다.매실의 주요 효능 5가지매실은 구연산, 비타민C, 폴리페놀, 칼륨이 풍부한 전통 과일이에요. 2025년 영양학 데이터에 따르면, 생매실 100g은 약 34kcal이며, 구연산은 피로 회복에 탁월해요. 폴리페놀은 항산화 효과로 세포 보호에 기여합니다.1. 소화 촉진✅ 효과: 구연산은 위산 분비를 촉진해 소화불량과 속쓰림 완화.2. 피.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
