리치 효능과 면역력, 건강 섭취법 총정리
리치 효능과 면역력, 건강 섭취법 총정리리치는 달콤한 맛과 면역력 강화 효과로 사랑받는 열대 과일! 비타민C와 항산화제로 건강을 챙기지만, 적절히 먹어야 부작용을 피할 수 있어요. 이 글에서는 리치 효능, 부작용, 건강한 섭취법을 꼼꼼히 정리했습니다. 리치로 상쾌한 건강 챙겨보세요!리치의 놀라운 효능 5가지리치는 비타민C, 폴리페놀, 식이섬유, 칼륨이 풍부해 다양한 건강 효과를 제공합니다. 한국영양학회에 따르면, 리치 100g은 약 66kcal로 저칼로리이며, 비타민C는 하루 권장량의 70% 이상을 충족해요. 폴리페놀은 항산화 효과로 세포 보호에 탁월합니다.1. 면역력 강화✅ 효과: 높은 비타민C는 면역 세포를 활성화해 감기와 감염 예방에 도움.2. 항산화 효과✅ 효과: 폴리페놀과 플라보노이드는 활성산소..
2025. 6. 1.
