당뇨에 나쁜 과일1 과일도 위험하다? 당뇨에 나쁜 과일 정리 과일도 위험하다? 당뇨에 나쁜 과일 정리과일은 자연식품이고 비타민과 미네랄이 풍부해 건강식으로 분류됩니다. 그러나 당뇨 환자에게는 이야기가 다릅니다. 과일에 포함된 과당(프럭토스)은 빠르게 혈당에 영향을 미칠 수 있으며, 특히 일부 과일은 당 함량이 매우 높아 적정량을 초과하면 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 이 글에서는 당뇨 환자가 피하거나 섭취를 제한해야 할 과일을 구체적으로 소개하고, 안전하게 섭취하는 요령까지 알려드립니다.당뇨 환자가 주의해야 할 고당도 과일다음 과일들은 높은 당 함량 또는 혈당지수(GI)로 인해 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있습니다. 반드시 섭취량에 주의하고, 혈당 수치를 확인하며 섭취해야 합니다.1. 바나나주의: 완전히 익은 바나나는 GI가 60 이상이며, 1개당 당류는 약 1.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
