구아바 효능과 비타민C, 섭취법 총정리
구아바 효능과 비타민C, 섭취법 총정리구아바는 달콤한 향과 비타민C로 가득한 열대 과일! 면역력 강화와 소화 건강에 탁월하지만, 적절히 먹어야 부작용을 피할 수 있어요. 이 글에서는 구아바 효능, 부작용, 건강한 섭취법을 꼼꼼히 정리했습니다. 구아바로 활기찬 건강 챙겨보세요!구아바의 놀라운 효능 5가지구아바는 비타민C, 식이섬유, 항산화제, 칼륨이 풍부해 다양한 건강 효과를 제공합니다. 한국영양학회에 따르면, 구아바 100g은 약 68kcal로 저칼로리이며, 비타민C는 오렌지의 4배, 하루 권장량의 200% 이상을 충족해요. 리코펜은 항산화 효과로 세포 보호에 기여합니다.1. 면역력 강화✅ 효과: 높은 비타민C는 면역 세포를 활성화해 감기와 감염 예방에 도움.2. 소화 건강✅ 효과: 식이섬유는 장운동을 ..
2025. 6. 1.
