키위 효능과 부작용, 비타민C 건강한 섭취법 총정리
키위 효능과 부작용, 비타민C 건강한 섭취법 총정리키위는 새콤달콤한 맛과 비타민C 폭발로 유명한 슈퍼 과일! 면역력부터 피부 건강까지 챙겨주지만, 주의할 점도 있어요. 이 글에서는 키위 효능, 부작용, 건강한 섭취법을 꼼꼼히 정리했습니다. 키위로 활력 넘치는 건강 챙겨볼까요?키위의 놀라운 효능 5가지키위는 비타민C, 비타민E, 식이섬유, 항산화제가 풍부해 다양한 건강 효과를 제공합니다. 한국영양학회에 따르면, 키위 100g은 약 61kcal로 저칼로리이며, 비타민C는 오렌지보다 2배 많아요! 비타민C와 항산화제는 면역력 강화와 세포 보호에 탁월합니다.1. 면역력 강화✅ 효과: 키위의 비타민C는 면역 세포를 활성화해 감기 예방에 도움을 줍니다. 하루 1개로 비타민C 권장량 100% 충족!2. 피부 건강✅ ..
2025. 5. 27.
