코코넛 워터, 여름철 수분 보충의 끝판왕?
코코넛 워터, 여름철 수분 보충의 끝판왕?안녕하세요. 건강박사 오박사입니다. 오늘은 코코넛 워터, 여름철 수분 보충의 끝판왕?에 대해 이야기해보려고 해요! 무더운 여름, 시원한 코코넛 워터로 갈증을 해소하는 법을 알아볼까요? 전해질과 칼륨이 풍부한 코코넛 워터는 스포츠 음료 대안으로 주목받지만, 적절히 섭취해야 부작용을 피할 수 있죠. 이 글에서는 코코넛 워터 효능, 부작용, 건강한 섭취법을 꼼꼼히 정리했습니다.코코넛 워터의 주요 효능 5가지코코넛 워터는 칼륨, 마그네슘, 전해질, 비타민C가 풍부해 여름철 건강 음료로 사랑받아요. 한국영양학회에 따르면, 코코넛 워터 100ml는 약 19kcal이며, 칼륨은 바나나 1개의 60% 수준이에요. 전해질은 수분 균형을 유지하며 갈증 해소에 탁월합니다.1. 수분 ..
2025. 6. 4.
