참외, 수분 많은 여름 과일의 효능과 부작용 총정리
참외, 수분 많은 여름 과일의 효능과 부작용 총정리안녕하세요. 건강박사 오박사입니다. 오늘은 참외, 여름철 시원하게 즐기는 수분 가득한 과일의 효능과 부작용을 총정리해보려고 해요! 달콤하고 아삭한 참외로 건강을 챙기는 법을 알아볼까요? 비타민C와 칼륨이 풍부한 참외는 수분 보충과 피로 회복에 탁월하지만, 적절히 섭취해야 부작용을 피할 수 있죠. 이 글에서는 참외 효능, 부작용, 섭취법을 꼼꼼히 정리했습니다.참외의 주요 효능 5가지참외는 비타민C, 칼륨, 식이섬유, 베타카로틴이 풍부한 여름 과일이에요. 2025년 영양학 데이터에 따르면, 참외 100g은 약 34kcal이며, 수분 함량은 90% 이상으로 수분 보충에 최적입니다. 비타민C는 항산화 효과로 면역력을 높여줍니다.1. 수분 보충✅ 효과: 높은 수분..
2025. 6. 8.
