6월 제철과일 자두, 효능과 부작용 그리고 수분 보충의 모든 것!
6월 제철과일 자두, 효능과 부작용 그리고 수분 보충의 모든 것!안녕하세요 오박사입니다. 6월, 피로와 피부 건조, 수분 부족이 걱정이신가요? 여름 초입에 만성 피로, 피부 문제, 수분 부족, 소화불량이 고민이죠? 6월 제철음식 자두는 여름 과일로 건강을 채워줍니다! 수분, 비타민 C, 안토시아닌이 풍부한 자두로 상쾌함을 느껴보세요! 🍑여름 초입, 몸이 보내는 신호6월의 계절 변화는 만성 피로, 피부 건조, 수분 부족, 소화불량을 유발해요. 특히 직장인은 피로, 여성은 피부 문제, 청년은 수분 부족, 노년층은 소화불량이 걱정이죠. 이런 문제를 방치하면 건강이 흔들릴 수 있어요!방치하면 건강 적신호!만성 피로는 활력 저하로, 피부 건조는 주름 증가로, 수분 부족은 피부 건조로, 소화불량은 장 건강 악화로..
2025. 7. 21.
자두, 다이어트 효과부터 부작용까지
자두, 다이어트 효과부터 부작용까지안녕하세요. 건강박사 오박사입니다. 오늘은 자두, 다이어트 효과부터 부작용까지 솔직히 알려드리려고 해요! 새콤달콤한 자두로 건강과 다이어트를 챙기는 법을 알아볼까요? 식이섬유와 항산화제가 풍부한 자두는 장 건강과 체중 관리에 탁월하지만, 적절히 섭취해야 부작용을 피할 수 있죠. 이 글에서는 자두 효능, 부작용, 섭취법을 꼼꼼히 정리했습니다. 자두의 주요 효능 5가지자두는 식이섬유, 비타민C, 비타민K, 안토시아닌이 풍부한 여름 과일이에요. 2024년 영양학 데이터에 따르면, 자두 100g은 약 46kcal이며, 식이섬유는 하루 권장량의 8%를 제공해요. 폴리페놀은 항산화 효과로 세포 손상을 줄입니다.1. 다이어트 지원✅ 효과: 낮은 칼로리와 식이섬유는 포만감을 높..
2025. 6. 6.
