아로니아, 눈과 혈관에 좋다는데 먹는 법은 따로 있다
아로니아, 눈과 혈관에 좋다는데 먹는 법은 따로 있다안녕하세요. 건강박사 오박사입니다. 오늘은 아로니아, ‘슈퍼푸드’로 불리며 눈과 혈관 건강에 좋다고 알려진 베리의 진짜 효능과 섭취법을 알아보려고 해요! 깊은 보라빛 아로니아는 독특한 떫은 맛으로 호불호가 갈리지만, 그 영양소는 놀라워요. 안토시아닌, 비타민C, 식이섬유가 풍부한 아로니아는 항산화와 심혈관 건강에 탁월하지만, 올바른 섭취법을 알아야 효과를 극대화할 수 있죠. 이 글에서는 아로니아 효능, 부작용, 섭취법을 꼼꼼히 정리했습니다.아로니아의 주요 효능 5가지아로니아는 안토시아닌, 비타민C, 비타민A, 식이섬유, 폴리페놀이 풍부한 베리류 과일이에요. 2025년 영양학 데이터에 따르면, 아로니아 100g은 약 47kcal이며, 안토시아닌 함량은 블..
2025. 6. 10.