수박 효능과 부작용, 건강한 섭취법 총정리
수박 효능과 부작용, 건강한 섭취법 총정리수박은 여름철 더위를 날려주는 시원한 과일이죠! 저칼로리, 높은 수분으로 사랑받지만, 과다 섭취 시 주의가 필요해요. 이 글에서는 수박 효능, 부작용, 건강한 섭취법을 꼼꼼히 정리했습니다. 수박으로 건강한 여름, 지금 시작!수박의 놀라운 효능 5가지수박은 리코펜, 비타민C, 시트룰린, 칼륨이 풍부해 다양한 건강 효과를 제공합니다. 한국영양학회에 따르면, 수박 100g은 약 30kcal로 칼로리가 낮고, 92%가 수분이라 여름철 수분 보충에 최고예요. 리코펜은 항산화제로, 심장과 피부 건강에 기여합니다.1. 수분 보충✅ 효과: 수박의 높은 수분 함량은 탈수 예방에 탁월하며, 열사병 위험을 줄여줍니다.2. 심장 건강✅ 효과: 칼륨과 리코펜은 혈압 조절과 콜레스테롤 수..
2025. 5. 26.
