7월 제철 수박: 효능, 요리, 부작용 총정리
7월 제철 수박: 효능, 요리, 부작용 총정리안녕하세요, 건강박사 오박사입니다! 무더운 7월 여름, 시원한 과일로 더위를 날려보려고요? 오늘은 여름의 대표 과일, 수박을 소개합니다. 90% 이상 수분으로 가득한 수박은 수분 보충과 피로 회복에 최고예요. 수박의 효능, 부작용, 맛있는 요리법부터 재미있는 사실까지 모두 담았으니, 끝까지 읽고 오늘부터 수박으로 시원한 여름을 시작하세요!수박이란 무엇인가요?수박은 7월 제철 과일로, 한국의 농장에서 여름철 풍성히 수확됩니다. 수분 함량이 90% 이상으로 갈증 해소에 탁월하며, 비타민 A, 비타민 C, 리코펜, 칼륨이 포함돼 있어요. 수박의 달콤하고 아삭한 맛은 ‘여름의 보물’이라 불릴 만큼 더위에 지친 몸을 달래줍니다.한국에서는 씨 없는 수박, 미니 수박 등 ..
2025. 6. 12.
수박 효능과 부작용, 건강한 섭취법 총정리
수박 효능과 부작용, 건강한 섭취법 총정리수박은 여름철 더위를 날려주는 시원한 과일이죠! 저칼로리, 높은 수분으로 사랑받지만, 과다 섭취 시 주의가 필요해요. 이 글에서는 수박 효능, 부작용, 건강한 섭취법을 꼼꼼히 정리했습니다. 수박으로 건강한 여름, 지금 시작!수박의 놀라운 효능 5가지수박은 리코펜, 비타민C, 시트룰린, 칼륨이 풍부해 다양한 건강 효과를 제공합니다. 한국영양학회에 따르면, 수박 100g은 약 30kcal로 칼로리가 낮고, 92%가 수분이라 여름철 수분 보충에 최고예요. 리코펜은 항산화제로, 심장과 피부 건강에 기여합니다.1. 수분 보충✅ 효과: 수박의 높은 수분 함량은 탈수 예방에 탁월하며, 열사병 위험을 줄여줍니다.2. 심장 건강✅ 효과: 칼륨과 리코펜은 혈압 조절과 콜레스테롤 수..
2025. 5. 26.
