석류 효능과 여성 건강, 건강 섭취법 총정리
석류 효능과 여성 건강, 건강 섭취법 총정리석류는 붉은 알맹이에 담긴 항산화제로 여성 건강의 보물! 호르몬 균형부터 심장 건강까지 책임지지만, 적절히 먹어야 부작용을 피할 수 있어요. 이 글에서는 석류 효능, 부작용, 건강한 섭취법을 꼼꼼히 정리했습니다. 석류로 건강한 활력 챙겨보세요!석류의 놀라운 효능 5가지석류는 폴리페놀, 엘라그산, 비타민C, 칼륨이 풍부해 다양한 건강 효과를 제공합니다. 한국영양학회에 따르면, 석류 100g은 약 83kcal이며, 폴리페놀은 항산화 효과로 세포 보호에 탁월해요. 엘라그산은 여성 건강과 항암 효과로 주목받습니다.1. 여성 건강✅ 효과: 엘라그산과 폴리페놀은 호르몬 균형을 조절해 월경 불순과 갱년기 증상 완화에 도움.2. 항산화 효과✅ 효과: 폴리페놀과 비타민C는 활성..
2025. 5. 29.
