망고 효능과 부작용, 건강한 섭취법 총정리
망고 효능과 부작용, 건강한 섭취법 총정리망고는 달콤한 맛과 풍부한 영양으로 사랑받는 열대 과일! 비타민, 항산화제가 가득하지만, 주의해서 먹어야 효과를 극대화할 수 있어요. 이 글에서는 망고 효능, 부작용, 건강한 섭취법을 꼼꼼히 정리했습니다. 망고로 활력 넘치는 건강 챙겨보세요!망고의 놀라운 효능 5가지망고는 비타민A, 비타민C, 비타민E, 식이섬유, 폴리페놀이 풍부해 다양한 건강 효과를 제공합니다. 한국영양학회에 따르면, 망고 100g은 약 60kcal로 저칼로리이며, 비타민C는 하루 권장량의 50%를 충족해요. 항산화제는 세포 보호와 노화 방지에 탁월합니다.1. 면역력 강화✅ 효과: 비타민C와 A는 면역 세포를 활성화해 감염 예방에 도움을 줍니다.2. 눈 건강✅ 효과: 비타민A와 베타카로틴은 시력..
2025. 5. 27.
