두리안, 냄새만큼 강력한 영양? 먹을 때 꼭 알아야 할 점
두리안, 냄새만큼 강력한 영양? 먹을 때 꼭 알아야 할 점안녕하세요. 건강박사 오박사입니다. 오늘은 두리안, 독특한 냄새로 유명한 ‘과일의 왕’의 영양과 섭취법을 알아보려고 해요! 냄새 때문에 망설였다면, 두리안의 놀라운 건강 효과를 놓치고 계신 걸지도 몰라요. 비타민C, 칼륨, 식이섬유가 풍부한 두리안은 에너지 충전과 소화 건강에 탁월하지만, 섭취 시 주의가 필요하죠. 이 글에서는 두리안 효능, 부작용, 섭취법을 꼼꼼히 정리했습니다.두리안의 주요 효능 5가지두리안은 비타민C, 비타민B, 칼륨, 식이섬유, 항산화제가 풍부한 열대 과일이에요. 2025년 영양학 데이터에 따르면, 두리안 100g은 약 147kcal이며, 비타민C는 하루 권장량의 80%를 제공해요. 트립토판은 기분 개선에 도움을 줍니다.1. ..
2025. 6. 9.
