대추, 한방의 보약 과일? 현대영양학에서 본 효능
대추, 한방의 보약 과일? 현대영양학에서 본 효능안녕하세요. 건강박사 오박사입니다. 오늘은 대추, 한방의 보약 과일로 알려진 이 과일의 현대영양학적 효능을 알아보려고 해요! 달콤한 대추로 건강을 챙기는 방법을 함께 살펴볼까요? 항산화제와 비타민C가 풍부한 대추는 면역력과 피로 회복에 탁월하지만, 적절히 섭취해야 부작용을 피할 수 있죠. 이 글에서는 대추 효능, 부작용, 섭취법을 꼼꼼히 정리했습니다.대추의 주요 효능 5가지대추는 비타민C, 칼륨, 식이섬유, 플라보노이드가 풍부한 전통 과일이에요. 2025년 영양학 데이터에 따르면, 생대추 100g은 약 79kcal이며, 비타민C는 하루 권장량의 15%를 제공해요. 폴리페놀은 항산화 효과로 세포 손상을 줄입니다.1. 면역력 강화✅ 효과: 비타민C와 플라보노이..
2025. 6. 6.
