당뇨환자 음식1 당뇨 환자가 먹어도 되는 음식 리스트 단 음식이 당길 때, 당뇨 환자가 먹어도 되는 음식 리스트당뇨 환자에게 가장 큰 유혹 중 하나는 바로 "단 음식"입니다. 식후나 스트레스 상황에서 유독 단 것이 당기는데, 문제는 대부분의 단 음식이 혈당을 급격하게 올려 혈당 조절에 악영향을 준다는 점입니다. 하지만 단 것을 완전히 포기하지 않아도 됩니다. 올바른 선택만 한다면 혈당을 안정적으로 유지하면서도 단맛에 대한 욕구를 충족시킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 당뇨 환자도 안심하고 즐길 수 있는 '단 음식 리스트'를 구체적으로 소개합니다.당뇨 환자가 단 음식을 먹을 때 고려해야 할 3가지혈당지수(GI) 확인: GI가 낮은 식품일수록 혈당을 천천히 올림첨가당 유무 확인: '무첨가', '무가당' 제품 선택이 기본적정량 섭취: 단맛을 즐기되 하루 1회 .. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
