10월 제철음식 단감: 5가지 효능으로 즐기는 가을의 달콤한 보물
10월 제철음식 단감: 5가지 효능으로 즐기는 가을의 달콤한 보물안녕하세요, 건강박사 오박사입니다! 선선한 10월, 달콤하고 탱글탱글한 단감으로 가을의 식탁을 풍성하게 채워보세요! 비타민 C와 항산화 물질이 가득한 이 제철 과일은 건강과 맛을 동시에 선사해요. 5가지 효능, 맛있는 요리법, 주의점까지 꼼꼼히 담았으니, 끝까지 읽고 단감으로 10월을 건강하고 달콤하게 즐기세요!단감이란 무엇인가요?단감은 10월 제철음식으로, 경남 창원, 전남 나주, 충남 천안 등지에서 수확되는 달콤한 과일이에요. 아삭한 식감과 풍부한 수분이 특징이며, 비타민 C, 비타민 A, 식이섬유, 칼륨이 풍부해요. 생으로 먹거나 샐러드, 주스로 활용되는 단감은 가을의 대표 과일이에요.창원 단감은 달콤함과 신선함으로 인기 최고! 10월..
2025. 6. 24.
홍시와 단감, 어떤 게 더 건강할까? 차이점과 효능 비교
홍시와 단감, 어떤 게 더 건강할까? 차이점과 효능 비교안녕하세요. 건강박사 오박사입니다. 오늘은 가을과 겨울철 사랑받는 홍시와 단감의 차이점과 건강 효능을 비교해보려고 해요! 부드러운 홍시와 아삭한 단감, 둘 중 뭐가 더 내 몸에 좋을까요? 비타민A, 비타민C, 식이섬유가 풍부한 이 과일들은 면역력과 소화 건강에 탁월하지만, 섭취 시 주의할 점도 있죠. 이 글에서는 홍시와 단감의 효능, 부작용, 섭취법을 꼼꼼히 정리했습니다.홍시와 단감의 차이점홍시와 단감은 모두 감나무 열매지만, 맛, 질감, 영양에서 차이가 있어요. 홍시는 완숙되어 부드럽고 달콤하며, 단감은 아삭하고 단맛이 강해요. 2025년 영양학 데이터에 따르면, 홍시 100g은 약 71kcal, 단감 100g은 약 60kcal입니다. 홍시는 당분..
2025. 6. 9.
