구기자 효능1 구기자 열매 진짜 몸에 좋을까? 과학적 근거 정리 구기자 열매 진짜 몸에 좋을까? 과학적 근거 정리안녕하세요. 건강박사 오박사입니다. 오늘은 구기자 열매, 한방에서 ‘불로장생의 열매’로 불리는 이 과일의 효능을 과학적으로 파헤쳐보려고 해요! 달콤한 구기자로 건강을 챙기는 방법을 알아볼까요? 베타카로틴과 항산화제가 풍부한 구기자는 눈 건강과 면역력에 탁월하지만, 적절히 섭취해야 부작용을 피할 수 있죠. 이 글에서는 구기자 효능, 부작용, 섭취법을 꼼꼼히 정리했습니다.구기자의 주요 효능 5가지구기자는 베타카로틴, 비타민C, 폴리사카라이드, 제아잔틴이 풍부한 슈퍼푸드예요. 2025년 영양학 연구에 따르면, 말린 구기자 100g은 약 349kcal이며, 비타민C는 하루 권장량의 20%를 제공해요. 제아잔틴은 눈 건강에 핵심적인 항산화 효과를 발휘합니다.1. 눈.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
