멜론 vs 수박, 당도 높은 과일 건강 섭취법
멜론 vs 수박, 당도 높은 과일 건강 섭취법멜론과 수박, 여름철 달콤함의 대표 주자들! 높은 당도와 수분으로 사랑받지만, 건강하게 먹는 법을 모르면 자칫 부작용이 생길 수도 있어요. 이 글에서는 멜론과 수박의 효능, 부작용, 건강한 섭취법을 비교하며 정리했습니다. 멜론과 수박으로 시원한 건강 챙기세요!멜론과 수박의 효능 비교멜론과 수박은 비타민, 항산화제, 수분이 풍부해 여름철 건강에 도움을 줍니다. 멜론은 비타민A와 C가 많고, 수박은 리코펜과 시트룰린이 특징이에요. 한국영양학회에 따르면, 멜론 100g은 약 34kcal, 수박은 30kcal로 둘 다 저칼로리 간식으로 적합합니다.1. 수분 보충✅ 멜론: 90% 수분으로 탈수 예방에 도움. ✅ 수박: 92% 수분으로 열사병 방지에 더 효과적.2. 심장..
2025. 5. 26.
