7월 제철 고등어: 효능, 요리, 부작용 총정리
7월 제철 고등어: 효능, 요리, 부작용 총정리안녕하세요, 건강박사 오박사입니다! 무더운 7월 여름, 식탁을 풍성하게 해줄 건강한 해산물을 찾고 계신가요? 오늘은 영양 가득한 고등어를 소개합니다! 오메가3 지방산과 단백질이 풍부한 고등어는 심혈관 건강과 맛을 동시에 챙겨줘요. 고등어의 효능, 부작용, 맛있는 요리법부터 재미있는 사실까지 모두 담았으니, 끝까지 읽고 오늘부터 고등어로 건강한 여름을 시작하세요!고등어는 어떤 식품인가요?고등어는 7월 제철 해산물로, 한국의 동해와 남해에서 활발히 잡히는 대표적인 생선입니다. 윤기 나는 푸른 등과 고소한 맛이 특징이며, 오메가3 지방산, 단백질, 비타민 D, 셀레늄이 풍부해요. 여름철 고등어는 기름기가 적당해 구이와 조림으로 먹기 딱 좋아요.한국에서는 고등어를 ..
2025. 6. 13.
